第31章 钓青蛙(1/2)
“有人说肌肉越大的人力气也就越大，肌肉越小的人力气也就越小。
其实这句话也对也不对。
为什么说对呢？”
“因为肌肉大的人力气并不一定大，但肌肉小的人，那种特别瘦弱的，力气肯定不会太大！”
嗯？
这就一下子引起了所有人的注意。
李水心疑惑的问：“难道不是个子越大肌肉块越大越有力气吗？
难道小个子还会比大个子力气更大？
对这个说法我就有点不理解了！”
陈桥觉得有点无奈，怎么都是这么认知的？
“确实，在很多人眼里身上的肌肉块越大力气就越大，肌肉块越小力气就越小。
其实，人的力气并不是靠肌肉来决定的。
当然力量来源于肌肉，依附于肌肉，一个非常瘦弱的人，其力量肯定是有限的。
但力量和肌肉的大小也不是完全正相关的，不是说肌肉块头越大，力量就越大。
要弄清力量和肌肉的关系，我们先看看肌肉的成分，它是由肌纤维组成，肌纤维具有收缩能力，与神经系统构成人体的运动系统，完成各种运动功能。
它主要由肌膜、肌质、细胞核和肌原纤维组成。肌细胞的收缩依赖肌原纤维，所以说肌原纤维是力量的主要来源。
我们通过训练刺激和恢复可以使肌原纤维变粗，同时带来肌肉力量的提升。
但遗憾的是肌原纤维尺寸增长潜力并不大，无论你通过什么样的训练，它的体积并不会增长的太多。
所以，如果你的肌原纤维尺寸已经定型，本来就是那么大点，你再怎么练，虽然力量会有增长，但增长的并不是太大。”
袁弘有点不明白，他反问了一句：“那为什么我国古代那些大将都是身形高大的，也没见哪个瘦弱的成为大将啊！”
“问的非常好！”
陈桥笑的解释。
“这就是我要为你们讲解的内容之一，为什么我国古代说练武要从小时候练起，就是要在人的肌原纤维还没有长成没有固定的时候，想办法让它长得更大一些。
肌原纤维在人还没有停止生长发育之前是可以长大的，那种发育的正常发育的高大威猛，自然可以决定人的力量属性，肌原纤维越大人就越有力量。
所以在古代练武要从小的时候抓起，并且需要有系统的训练，才可以让自身的肌原纤维长得更大，更有力量。”
柳青青小心的问了一句：“那我们，现在应该已经停止生长发育了，就算再练我们的肌原纤维也不会再增长了。
那是不是就白练了？
可是有很多人，都是通过锻炼增长了自己的力气啊！”
陈桥笑的解释：
“我是说停止生长之后再去努力的锻炼，想让肌原纤维增长，其实增长的有限，但并不是不能增长。
也就是增长的力气不大，但并不是不会长力气。”
李水心哭丧的脸：“那完了，如果增长力量有限的话，我们再怎么练也没用啊！
力量有限的增长又有什么用嘛！
巨人就已经够吓人的了，还有巨型乌鸦，还有各种大型昆虫，如果哪天铺天盖地来一只雕，那我们只能坐以待毙了！”
陈桥笑了，忍不住给李水心来了个爆炒栗子。
“我还没说完，你急个啥？
我说的是锻炼只是让肌原纤维增长的话，力量增长的有限。
并不是说我们就只能受限于这个力量。
因为肌源纤维，其实不过是给人体提供力量的很小部分而已。”
他的话让李水心眼睛一亮。
“你是说，人的主要力量并不是只靠肌原纤维？”
陈桥点头，
“人的最主要力量来自于什么地方？
很简单，人体可使用力量的大小，其实是和发力的技巧有关的。
力量的形成来源于各个肌肉群的协调作用，单个肌肉群不能完成一个连贯的运动。
在这里，我就要说一下什么是核心肌肉群，核心肌肉群指的是腰腹部的肌肉群，连接身体的上下部分。
它最主要的功能就是实现力量传导。
全身不管那个肌肉群发力都要经过核心肌肉群的传导，所以即使身体的某个部位肌肉力量特别发达，核心肌肉群太弱，肌肉也无法发挥出来。
这就是为什么古代我们练武之人必须要练得虎背熊腰的原因之一，最主要是腰！
如果腰不好练什么武都是白搭！
那么话说回来-->>
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